.

食生活から考える血糖値~血糖値の上昇を穏やかにする「食材選び」と「食べ方」をお試しください~

食生活から考える血糖値

毎日の食事は、私たちが体や脳を動かす際に必要なエネルギー源です。食事の後は糖質が分解されてブドウ糖になり血糖値を上昇させますが、通常は数時間で正常値に戻ります。

しかし、中にはインスリンの分泌が少なく、血糖値が下がりにくくなっている人もいますので、摂取エネルギーをコントロールしなければいけません。暴飲暴食を戒めることわざ「腹八分に医者いらず」とあるように、健康のためには食べ過ぎないことが大切です。

ただ、減らし過ぎると食事の楽しさが半減しますので、同じ量でも血糖値の上昇に差がつく食習慣のポイントを押さえましょう。

血糖値を正常に維持するためのポイント~食材選び・食べ方の工夫をお試しください~

血糖値を正常に維持するためのポイント~食材選び・食べ方の工夫をお試しください~

血糖値を正常に維持するためには、普段から「食材選び」と「食べ方」を意識するのがポイントです。

食事内容を考えて食材を選ぶ際には、できるだけ食物繊維が豊富な海藻や野菜類を含むようにしましょう。食物繊維は消化に時間がかかりますので、一緒に食べた食材もゆっくりと消化され、血糖値の急激な上昇を抑えられます。

また、食事をする際は空腹状態でも、落ち着いてゆっくり噛んで食べるようにしましょう。早食いをしてしまうと、一度でたくさんの糖を吸収してしまうため、急激な血糖値上昇を招いてしまいます。ゆっくり時間をかけて食べると血糖値の上昇も緩やかで、“噛む”意識によって満腹感も増します。もし、自身の血糖値の高さが気になっているようであれば、食材選びや食べ方の工夫をお試しください。

サプリ「サラシアSr」は人気のスリランカ産サラシアを使用~品質と安全性へのこだわり~

サプリ「サラシアSr」は人気のスリランカ産サラシアを使用~品質と安全性へのこだわり~

【Sri L】が販売する「サラシアSr」は、食生活が乱れがちな方にお試しいただきたいサプリです。品質と安全性へのこだわりから、サプリの原料には人気のスリランカ産サラシアを採用しました。顆粒タイプのサプリですので、水またはお湯と一緒にお召し上がりください。

人によって「カロリーが高い食べ物は血糖値も上昇しやすい」と考えがちですが、必ずしもそうではありません。健康維持で大切なのはバランスの良い食生活ですので、食事内容や食べるタイミングを見直して、食事の時間を楽しく過ごしましょう。

血糖値の抑制をサポートするサプリは【Sri L】で購入できます

ショップ名Sri L -スリーエル-
販売業者FortunA-life associate
運営責任者石田 悠貴
住所〒133-0061 東京都江戸川区篠崎町2丁目1−10
電話番号03-4405-4454
メールアドレスshopmaster@sril.jp
URLhttps://www.sril.jp/