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食後の高血糖を予防するおすすめの工夫「あと食べ」~サプリは健康サポートに役立ちます~

食後の高血糖状態を防ぐ「あと食べ」をおすすめする理由

糖尿病のリスクを上げる食後高血糖は、糖尿病予備軍の方だけでなく、誰もが気をつける必要のある問題です。食後高血糖とは、食後2時間が過ぎても血糖値が高い状態のことを指します。誰でも食後の血糖値は上昇するのですが、長く続くと体に様々な影響が現れ、糖尿病や心筋梗塞、脳卒中などのリスクが高まってしまいます。

便利で簡単な食品を入手しやすい飽食の現代では、いつでも好きな時間に食事ができ、食事内容や栄養バランスの偏りなども問題視されています。このような時代ですから、栄養バランスを崩すことなく高血糖状態を防ぐために、普段の食べ方の見直し「あと食べ」をおすすめしているのです。

「あと食べ」は高血糖を予防する食生活の工夫です~糖尿病を招くリスクを下げよう~

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血糖値の上昇を抑制するために、私たちの体内ではインスリンが分泌されます。インスリンの分泌が足りなかったり分泌する速度が遅かったりすると、先述した高血糖状態になってしまうのです。

高血糖を予防するためには、炭水化物など糖を多く含む食物が胃から小腸へ移動する際の速度を、緩やかにする食べ方の工夫が求められています。

その食べ方を「あと食べ」と呼んでおり、食事の際は必ず油を使った野菜やたんぱく質などのおかずから先に食べ始める、ご飯(糖質)はそれから15分後に食べるという方法です。身についてしまった食のスタイルを変えるのは難しいかもしれません。しかし、食事は生きている限り毎日続きます。健康維持を目指しているのなら、食事量だけを意識するのではなく血糖値にも注意を向けましょう。

食事は元気の源!健康維持のサポートとしてサプリをお試しください

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【Sri L】が販売しているサプリには、東南アジアを中心に人気を集めるサラシア属植物エキスを使用しています。

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ショップ名Sri L -スリーエル-
販売業者FortunA-life associate
運営責任者石田 悠貴
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