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糖尿病の予防・対策として運動と食事を意識しよう

健康的な体を維持するために運動を取り入れよう

運動は「ただ体を動かす行い」ではなく、心身を健康的な状態で維持するのに欠かせないものです。運動不足を感じている方は、ウォーキングやランニング、ステップエクササイズなど、自分が楽しく継続できるものを見つけて取り組みましょう。

運動で心肺機能が向上すると、歳を重ねても動作に疲れにくさを感じたり、血行が良くなって手足の冷えを改善できたり、糖尿病を招く肥満を回避するというメリットがあります。

さらに、体を動かすと悶々としていた気持ちが抑えられ、抱えていた悩みまでスッキリするのも魅力的です。「運動した」という爽快感・達成感から、蓄積したストレスを効率良く発散できるのは運動の良さといえます。スポーツを通して運動仲間を作ったり、新たな人との出会いを楽しんだりと、運動を生きがいとするケースも多く、自然と自己肯定感も高まっていきます。

糖尿病の予防・対策として運動と食事を意識する

糖尿病の予防・対策として運動と食事を意識する

糖尿病の予防・対策として大切なのは、定期的な運動習慣と食事内容の見直しです。そもそも糖尿病の大半は、肥満や暴飲暴食、運動不足、ストレスなど、ライフスタイルの乱れが主な原因で引き起こされます。

これらの原因に対して、運動と食事の取り組みは非常に役立ちます。ライフスタイルに運動を取り入れるというのは、その日食べた物(カロリー)を消費する習慣が身につくだけではありません。代謝が上昇して脂肪がつきにくい体質に改善できるようになります。

運動で体が引き締まると、体型を維持したいという心理が働き、栄養バランスの整った食事への意識が高まって健康習慣を継続しやすくなります。

運動と食事のサポートにサプリを活用しませんか

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運動と食事のサポートにサプリをお役立てください。食事は運動に必要な活力を生み出す大切な行いですから、不足しやすい栄養素はサプリで補いましょう。

【Sri L】がお届けするサプリは、食べ過ぎない習慣を身につけたい方を応援する食品です。顆粒タイプのサプリですので、そのまま飲んだり、お湯に溶かしたりお好みの方法でお召し上がりください。

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ショップ名Sri L -スリーエル-
販売業者FortunA-life associate
運営責任者石田 悠貴
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電話番号03-4405-4454
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