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便秘や下痢の原因~糖質制限に取り組んで健康的な生活を目指す~

便秘や下痢になる原因~お腹の調子が悪い=胃腸が疲労しているサインかも~

栄養バランスの偏った食事をしている場合は便秘になりやすく、アルコールを飲むことが多い、乳酸菌が足りていない、ストレスを溜めすぎている場合は下痢を引き起こしやすいです。人体の中でも胃腸は特にストレスの影響を受けやすいため、日々ストレスを溜めないように意識しつつ、栄養バランスも考えて飲食物を摂るようにしましょう。

胃腸の状態を外から確認することはできませんが、「ここのところ便秘で苦しい」「下痢が続いていて辛い」といった悩みを抱えている場合は、胃腸が疲労しているサインかもしれません。胃腸が疲れてしまうと、食べた物を消化・吸収する力や便を外に排出する力が弱って、便秘または下痢、もしくはその両方を招いてしまいます。

糖質制限にお試しで取り組むときは栄養バランスに注意~健康は栄養バランスで成り立つ~

糖質制限にお試しで取り組むときは栄養バランスに注意~健康は栄養バランスで成り立つ~

糖質制限にお試しで取り組んで、これまでの食生活を見直してみませんか?

飽食の時代で食べ物に困ることはありませんが、食べたい物を食べたいだけ摂取できるため、健康や栄養バランスを考える機会も少なくなっています。体に不調を感じたときに初めて健康を意識したり、ダイエットや糖質制限に取り組んだりするのは悪いことではありません。

日々の食生活を見直していて「糖質制限をスタートする!」とお考えでしたら、ただご飯の量を減らすのではなく、栄養バランスをきちんと考えて少しずつ健康な体作りを目指しましょう。

糖質制限の間違った知識

糖質制限と調べると"危険"や"デメリット"といったフレーズが出てくることがあります。一般的に糖質制限と聞くと「糖質を多く含むお米・パン・麺などの炭水化物を食べない」というイメージをお持ちの方もいらっしゃるかも知れませんが、それは大きな間違いです。

人間の身体には糖質が不可欠であり、糖質が足りていないと頭が回らず、健康にも悪影響を及ぼします。糖質制限を行う際は炭水化物を食べないのではなく、糖質を摂る前に野菜(サラダ)を食べるなど、食べる順番を意識してみることもおすすめです。

サプリを上手に活用するという選択肢

サプリを上手に活用するという選択肢

糖質制限にチャレンジすると「栄養バランスが偏るのでは?」と不安でしたら、サプリをサポートとしてお役立てください。

サプリはビタミンやミネラルといった特定の成分を凝縮していますので、健康の維持や食事で不足している栄養素の補給に役立ちます。

普段から食べたい物を多く食べている(暴食)、食後に甘い物を食べる習慣が身についている、このような食のスタイルが身についている方は、食生活や生活習慣を見直しましょう。サプリを利用しながら食生活や生活習慣を見直すことが、サプリを上手に活用する方法です。

糖質制限を意識している方に【Sri L】のサプリをおすすめします

ショップ名Sri L -スリーエル-
販売業者FortunA-life associate
運営責任者石田 悠貴
住所〒133-0061 東京都江戸川区篠崎町2丁目1−10
電話番号03-4405-4454
メールアドレスshopmaster@sril.jp
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